1. czy dolaczajac do diety np jedna tabletke wigoru i jednego rozpuszczonego plussza moge byc spokojny o witaminy (oczywiscie bede dolaczal jakies warzywa ale nie koniecznie z mysla o witaminach) RACZEJ TAK, ALE NIEKTORE WITAMINY MOZESZ JESZCZE UZUPELNIAC, JAK C,GRUPA B, E ORAZ MINERALY MAGNEZ,CYNK,WAPN BO PRZY CWICZENIACH SILOWYCH ONE SZYBKO [...]
[...] powyżej 80% HR max. Plus godzinka na siłowni - trochę ergometru, plus ćwiczenia z niewielkim obciążeniem (muszę sobie poczytać o tych ćwiczeniach bo na razie to nie wiem jak się co nazywa, jakie obciążenie powinnam brać, ani jak łączyć ćwiczenia, żeby przynosiło to jakieś efekty). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6975cd45039a4f6ea7ab65416db88ce1.jpg
[...] z mojego psa nic by nie zostalo, dwa, ze nie potrafie sobie wyobrazic co czlowiek moglby zrobic. jak dla mnie wszystkie psy pojowe (asty, pity, bulle, itd) sa to masyznki do zabijania, przed ktorymi naprawde szanse obrony sa nikle, ale wrazenie jakie zrobil na mnie ten dog jest takie, ze w starciu z takim psem czlowiek NIE MA szans. pozdr, jakub
[...] tekstów o nakrotykach, prostytutkach itd...ale w sumie to takie czasy.... Ale wrocmy do tematu. Naprawde, trzeba byc nie lada bezmozgowcem, zeby zaufac prostytutce. Wiadomo jakie hajsy sa z tego, ze sprzedaja takie informacje. Niezaleznie czy Panu Kowalskiemu, Iksinskiemu, czy jakiemus Magazynowi Futbol. Kasa to kasa! Sorry Winetou, jak to sie [...]
[...] - mówi osoba blisko związana z klubem. Trener "Czerwonych Diabłów" ustalił, że im więcej ukarany piłkarz zarabia, tym większą dostanie karę. Wszystkie pieniądze, jakie zapłacą gwiazdy MU, zostaną przeznaczone na cele charytatywne. Wśród tych, którzy we wspomniany milion funtów włożą najwięcej, są m.in. Gary Neville (zarabia 70 tys. [...]
j/Amentoris wszystkie smaki są świetne, szczególnie orzech pecan.. chyba najsmaczniejsze białko jakie piłem. tylko 18,3g węgli na 100g troche przeraża. Na masie może jeszcze kiedyś się skusze
Na początek myślę że to co masz u siebie na tej domowej siłowni spokojnie wystarcz...najważniejsze że chęci są:) ćwiczenia jakie bym Ci proponował na początek to biceps na modlitewniku do kąta 90stopni z 8 serii na każdą rękę najlepiej ćwiczyć hantlami na przemian każdą rękę osobno...następnie jeśli masz gryf łamany to na łamanym gryfie kolejne [...]
To w takim razie skąd mam wiedzieć jakie produkty to WW proste a jakie to złożone? Te podstawowe to znam np. ryż, kasza, ciemne pieczywo to złożone, a np. jabłka, banany, miód to proste, ale co skąd mam wiedzieć jakie to są ww np zielony groszek ma IG 61. Do tej pory myślałem że jeśli coś ma wyskokie IG to są to ww proste a nieskie IG to ww [...]
..zmiejszyc tzn na jakie ilosci ?? doslownie o polowe ? jesli chodzi o wino to tylko tabsy w tych czasach sa pewne w zastrzykach mi odradzono... :/ Zmieniony przez - b00m3r w dniu 2010-01-16 15:49:19
[...] Ogólnie te zawody traktuje się jako komercyjne(cokolwiek to znaczy....) i zawodnicy jadą na własny koszt ale można się domyślić,że są za to nagrody finansowe-jakie i za co -nie znalazłem żadnego info ale krażą plotki,ze ok 1000 € za 1 miejsce,może też coś za open... Wydaje się,że organizatorzy nie maja jeszcze tego dokładnie [...]
[...] zorganizowało sobie przyjemność "spożywania bez żalu", w taki sposób, który uniemożliwia absorbcję kalorii z tłuszczów. Przykład "OLESTRY" pokazuje jakie mistrzostwo w dzisiejszych czasach jest w stanie osiągnąć technologia żywności - potrafi zapchać nas produktami spożywczymi zawierającymi tłuszcz, które nie powodują [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na poszczególne grupy [...]
No są spadki, widzę po sobie. Ale jakie fajne dupy po awfie chodziły to wam się w pale nie mieści %-) Kvrwa miałem iść robić nogi, a ojciec mnie na ryby wyciągnął %-) Ale zaraz skoczę na tą siłkę, a zapasy rybek to chyba na tydzień będzie :-)
[...] wstałem wyspany i wypoczęty, a jak pamiętacie to byłem na wyczerpaniu.. Pewnie MUSCLE TEST miał jakiś tam swój wpływ na to 8-)8-) FOTKI: Przygotowanie mięcha i przyprawy jakie często stosuje %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/327495b6242f4281a7ae155b031a8df0.JPG To Mój posiłek w pracy z warzywami i dwa pozostałe przed i po treningowy :-P:-P:-P [...]
jakie witaminy a jakie minerały są najbardziej istotne dla osoby aktywnej ćwiczącej regularnie na siłowni? dlaczego polecacie Bodymax (0,52 zł za 1 tabl) skoro cena jest wyższa niż Multi-tabs (0,36 zł za 1 tabl) a skład jest prawie identyczny?
[...] i dobrej technice, ktroa (sie powtazam) uwazam zawdzieczam wlasnie treningowi z obciazeniami. Front kick na twarz, chyba rozmawiacie o mojej wypowiedzi dotyczacej kopniecia jakie moglem wykonac. To nie byl/jest front kick. Raczej "hak" noga na szczeke - tak jak sie wykonuje reka, ale w tym przypadku powierzchnia uderzeniowa stanowi [...]
kewem nie może na siebie patrzeć :(
